Làm Thế Nào Để Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới

căng thẳng do stress

Yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân gây ra tuy nhiên có thể nói 2 yếu tố chung tác động trực tiếp đó chính là tình trạng sức khỏe và chế độ dinh dưỡng.

Sức khỏe của chúng ta ảnh hưởng từ nhiều vấn đề trong cuộc sống như công việc, học tập, áp lực, các mối quan hệ, bệnh tật, stress, thậm chí là do sử dụng các loại thuốc chữa bệnh. Những căng thẳng trong cuộc sống, những bức xúc, bất đồng… là những nguyên nhân gây ra stress. Tất cả đều tạo ra những áp lực tâm lý nặng nề, ăn không ngon miệng, không ngủ được dẫn đến sức khỏe giảm sút, kéo theo những rủi ro về công việc khiến “họa vô đơn chí” làm nhiều người trở thành bệnh nhân trầm cảm. Lúc này, tình dục chẳng còn ý nghĩa gì. Stress gây mất ngủ làm cho tâm trí không thanh thản, nếu căng thẳng thường xuyên và kéo dài thì sự điều tiết này bị rối loạn khiến tuyến nội tiết không thể kiểm soát, dẫn tới chức năng của tạng thận bị suy yếu gây di tinh, mộng tinh, xuất tinh sớm, hoạt tinh, liệt dương… sẽ xuất hiện.

Bên cạnh đó, việc ăn uống thiếu dinh dưỡng, không đủ chất khiến khả năng tình dục cũng suy giảm theo.

Phải phục hồi từ gốc rễ

Các nguyên tắc các quý ông cần phải nhớ để có thể tăng cường được cả sinh lực và sinh lý một cách bền vững, hiệu quả và an toàn.

  1. Chú ý về sinh hoạt:

tập thể dục

Một lối sống lành mạnh sẽ ảnh hưởng rất quan trọng đến sức khỏe nam giới trung niên. Tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao yêu thích. Theo đó, nên hạn chế bia, rượu, café, thuốc lá, các chất kích thích, có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, không thức khuya, tập luyện thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày 30 phút các môn như chạy bộ, đạp xe, cầu lông, bóng đá hoặc bơi…

  1. Hãy “lắng nghe” cơ thể:

lắng nghe cơ thể

Khi thấy cơ thể mình có những dấu hiệu “xuống cấp”, cần biết cách bồi bổ các cơ quan lục phủ ngũ tạng, tăng sức đề kháng, tăng khả năng vượt qua áp lực cuộc sống, tăng sức bền, độ dẻo dai của cơ thể, khắc phục sự suy giảm về sinh lý bằng cách sử dụng các loại dinh dưỡng thực phẩm tự nhiên (giúp giải tỏa căng thẳng, chống stress, tăng cường miễn dịch, chống lão hóa, chống lại mệt mỏi, nhược sức do lao động liên tục kéo dài, bồi bổ sức khỏe toàn diện, suy nhược sinh lý)

Bổ sung dinh dưỡng để tăng cường sinh lý nam giới

  1. Những thực phẩm từ tinh bột

thực phẩm tinh bột

Những món ăn tưởng chừng như khá đơn giản nhưng thực sự rất bổ ích đối với sức khỏe giới như gạo bắp, ngô, nếp, đỗ đen.

Một số món ăn chứa nhiều lượng tinh bột rất tốt như gạo nếp còn có các thành phần khác như : chất béo, vitamin B, protein thực vật, canxi, photpho. Đây là những thành phần giúp nâng cao khả năng tình dục dành cho nam giới, vì thế hay thường xuyên sử dụng hàng tuần để cơ thể bạn có nền tảng thể chất mạnh mẽ.

  1. Thực phẩm rau củ quả

thực phẩm rau củ quả

Rau củ quả không những là nguồn cung cấp vitamin đa dạng cho cơ thể mà trong đó có nhiều loại rau củ quả thực sự rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới.

Hành tây, rau diếp, cần tỏi, hẹ, khoai mỡ … không những là vị thuốc trong điều hòa chức năng của thận mà còn trị được những căn bệnh như mộng tinh, tiểu nhắt nhiều …

Ngoài việc ăn kết hợp rau xanh bạn nên tăng cường những loại rau trên để bổ sung đầy đủ cho sức khỏe tình dục của bạn luôn được nâng cao.

  1. Thịt động vật

Thịt động vật

Nếu như chúng ta thường thấy có lời khuyên như ăn thêm đồ hải sản, các món ăn từ lợn, dê, gà … để tăng khả năng chăn gối và dẻo dai trong chuyện đó thì đó là những lời khuyên không thừa.

Để đảm bảo sức khỏe tốt chúng ta không thể thiếu những món ăn quan trọng bổ sung protein, đạm và các thành phần dinh dưỡng quan trọng khác. Bạn có thể tự thử nghiệm bằng việc ăn hàu biển 3-4 lần 1 tuần để xem bạn có cảm thấy thay đổi tốt hơn trong chuyện đó không nhé.

Một số món ăn rất tốt cho chuyện chăn gối dành cho nam giới bạn không nên bỏ qua như : thịt dê, thịt bò, trứng, cá, hàu, tôm, cua, cật heo, ngọc kê … bổ sung dinh dưỡng đầy đủ không những giúp bạn có thể tăng cường sức khỏe mà còn cực kỳ dẻo dai.

Đối với việc tăng khả năng tình dục bạn nên ăn thêm một số loại trái cây như sau  : táo đen, dâu tây, dưa hấu, bơ, dứa, đu đủ …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *